Lichaamsbeweging is essentieel voor een gezonde levensstijl. Zelfs als lichaamsbeweging niet uw favoriete bezigheid is, is het belangrijk om het in uw schema op te nemen. Een gebrek aan enthousiasme kan snel omslaan in rusteloosheid en zelfs hopeloosheid als u niet door iemand wordt gesteund. Een beweegcoach kan u helpen een gezondere levensstijl te ontwikkelen door u aan te moedigen, constructieve feedback te geven en praktische hulpmiddelen aan te reiken die het gemakkelijker maken om lichaamsbeweging in uw schema op te nemen. Een beweegcoach werkt nauw samen met een persoon om een individueel plan op te stellen dat is afgestemd op de behoeften van elke persoon. Het eindresultaat is een meer duurzame verandering in gedrag en fitnessgewoonten. Zaken als wekelijkse trainingsplannen, motivatietips en specifieke stretchoefeningen voor de betreffende spieren worden vanaf het begin in het coachingproces opgenomen. De bewegingscoach kan je helpen je doelen te bereiken. Naast het werken met één individu, kan een ervaren fitnessprofessional werken als onderdeel van een team of organisatie en verantwoordelijk zijn voor verschillende gebieden van fitness (bijv. persoonlijke training, teamtraining).
Wat is een trainingscoach?
Een beweegcoach is iemand die individuen en organisaties helpt om fysiek fitter te worden. Een deel van hun rol bestaat erin mensen te helpen het juiste type en de juiste hoeveelheid lichaamsbeweging te kiezen voor hun huidige fitnessniveau en hen te helpen bij het opbouwen van langdurige gewoonten van regelmatige lichaamsbeweging.
Er zijn veel manieren waarop een beweegcoach mensen kan helpen. Een beweegcoach kan werken met een individu of als onderdeel van een organisatie. Sommige mensen werken liever één op één met één persoon. Anderen werken liever met een team. Sommige mensen voelen zich meer op hun gemak in een omgeving waar ze niet de enige gekleurde persoon in de kamer zijn. Sommige mensen werken liever met een bepaalde bevolkingsgroep (bv. alleen vrouwen of alleen mannen). Sommige mensen werken het liefst met een bepaalde leeftijdsgroep (ze willen bijvoorbeeld alleen met 20-jarigen werken). Sommige mensen werken liever met een bepaalde gezondheidstoestand (ze willen bijvoorbeeld alleen werken met mensen met diabetes). Sommige mensen werken liever met een bepaald fitnessdoel (ze willen bijvoorbeeld alleen werken met mensen die hun cardiovasculaire conditie willen verbeteren of gewicht willen verliezen). Sommige mensen werken bij voorkeur met een bepaald type deelnemer (bv. alleen werknemers in dienst nemen, alleen willen werken met mensen die geen overgewicht hebben, alleen willen werken met mensen die niet sedentair zijn). Sommige mensen werken liever met een bepaald type organisatie (bv. alleen werken met non-profitorganisaties, alleen werken met hogescholen, alleen werken met bedrijven).
Hoe een coach u en uw organisatie kan helpen.
Coaches kunnen mensen helpen door een programma op te stellen dat de persoon motiveert en aanmoedigt om naar de sportschool of een andere vorm van lichaamsbeweging te gaan.
Coaches zijn er in veel verschillende smaken en aroma's, dus je kunt niet per se zomaar eentje uitproberen en weten dat die bij je past. Probeer iemand te vinden die:
- goed bij je persoonlijkheid past – openstaat voor feedback.
- Beschikt over referenties/ervaring op dit gebied – het is belangrijk iemand te vinden met ervaring en niet alleen iemand die lessen heeft gevolgd maar niet de gelegenheid heeft gehad om het geleerde in praktijk te brengen.
- Heeft toegang tot het soort programma's en middelen dat u wilt gebruiken – het is belangrijk om iemand te vinden die toegang heeft tot het soort fitnessmiddelen en -programma's waarin u geïnteresseerd bent (bijv. krachttraining, yoga, cardio, sportspecifieke training).
Conclusie
Lichaamsbeweging heeft veel voordelen voor gezondheid en welzijn. Het kan het risico op een aantal gezondheidsproblemen verminderen en de levenskwaliteit verbeteren voor zowel individuen als organisaties. Mensen zijn echter vaak huiverig om zich in te spannen om lichaamsbeweging in hun schema in te passen. Een beweegcoach kan helpen door mensen te helpen betere gewoonten te ontwikkelen en tegelijkertijd motivatie en vertrouwen op te bouwen.
Het vinden van de juiste coach kan een uitdaging zijn en vereist een bepaalde persoonlijkheid die niet altijd even gemakkelijk is. Het is belangrijk om iemand te vinden die vertrouwd is met het werken met een breed scala aan mensen en die u kan helpen uw fitnessdoelen te bereiken.
Nu je iets meer weet over wat een fitnesscoach is en hoe ze kunnen helpen, is het tijd om aan de slag te gaan!